腰痛は背筋の衰えから来ると整形外科医から言われ、背筋鍛える努力しました俯せにねっころがり、両手をついてゆっくり上体反らしが良いとアドバイス受けて継続してますが、確かに腰痛腰痛と前みたいに言わなくなりました
日本の青少年のうつ病
脚は高くして仰向けで、を意識的に行ったり１さんの言うようにストレッチやマッサージをしたら良いと思います
テレビ見ながら、ねっころがりながら手軽にできるから楽ですよ
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